🦧 Sağ Omzum Sol Omzumdan Daha Aşağıda

GyiUch. 11 Skolyoz bende de var. Bunu ilk farkettiğimde Ortopedi bölümünden randevu almıştım. Röntgen çekip bu röntgen üzerinden açı hesaplayarak skolyozunuzun derecesini ve risk miktarını tespit ediyorlar. Daha sonra ameliyat veya herhangi bir müdahale gerekli mi buna bakılıyor. Yani Ortopedi bölümünden randevu alabilirsiniz. Ortapedi 2 hafta sonrasına veriyor o kadar beklemek istemiyorum. Beyin Cerrahisinden alsam olmaz mı acaba? Kendimi bildim bileli bu meretten bende de var büyük ihtimalle. Eğer gitmediyseniz gidin derim. Benim kuzenimde geçen sene %42 çıktı şans eseri röntgeninde çıktı ve 3-4 farklı doktora gitti. Sonucunda ise ameliyat oldu. 6 ay yatalak kaldı. Şimdi durumu iyi ve boyu uzadı. 12 Hiç uğraşasım yok belki iyice hayat kalitemi tehdit etmeye başlarsa öyle giderim. Geçmiş olsun size. 13 Hiç uğraşasım yok belki iyice hayat kalitemi tehdit etmeye başlarsa öyle giderim. Geçmiş olsun size. Teşekkürler beni de tehdit etmiyordu ama aydır fitness yapıyorum ve ağırlık ilerletiyormuş son 2 haftadır da bel bölgem ağrıyor. İlerlemiş olabileceğinden korkuyorum. Zaten bu mereti çok geç farkettim. Sağ omzum sol omzumdan biraz daha aşağıda imiş ve ben bunu yeni farkettim. 14 Ben de ağrı yok sadece eğrilik var, sağ kolum soldan daha uzun gözüküyor aynada. Yürürken bazen biraz hissediyorum orada bir yamukluk olduğunu. 15 Size de geçmiş olsun bu arada. 16 Ben de ağrı yok sadece eğrilik var, sağ kolum soldan daha uzun gözüküyor aynada. Yürürken bazen biraz hissediyorum orada bir yamukluk olduğunu. Önemli konu hocam ya. Üşengeçlikten dolayı yapmayın böyle şeyler. Randevu alınca alışıyorsunuz bir şey olmaz 17 Gitsem ne olacak ki? Spor falan zaten benim asla yapmadığım şeyler, ameliyat derse de 6 ay yatalak falan diyorsunuz hiç almayayım Belki bir ara uğrarım. 18 Önemli konu hocam ya. Üşengeçlikten dolayı yapmayın böyle şeyler. Randevu alınca alışıyorsunuz bir şey olmaz Öyle valla bu işler şakaya gelmez. Gitsem ne olacak ki? Spor falan zaten benim asla yapmadığım şeyler, ameliyat derse de 6 ay yatalak falan diyorsunuz hiç almayayım Belki bir ara uğrarım. Ağırlık kaldırıyorsan oda tetikliyor. Ben fitness yaptığım için ilerlemiş olduğundan korkuyorum veyahut her yamuk duruş sergilediğinizde de tetikliyormuş. 19 Gitsem ne olacak ki? Spor falan zaten benim asla yapmadığım şeyler, ameliyat derse de 6 ay yatalak falan diyorsunuz hiç almayayım Belki bir ara uğrarım. Hocam tabii ki siz biliyorsunuz ama kesinlikle hafife almayın derim. 20 Bu 20-21 yaşından sonra duruyormuş herhalde boy atması ile orantılıymış. Yani boy atmanız durursa bu eğrilikte duruyor tam emin değilim sadece duydum. Moderatör murat tahan Lityum Üye Mesajlar 27 Kayıt Kasım 7th 2011, 0147 Genel Problemlerim Bazı problemlerim var bunları paylaşıp çözüm önerisi almak istiyorum 1- Sağ omzum sol omzumdan aşağıda duruyor. Bunu düzeltebilir miyim? 2- Sağlak olduğum için sol tarafımdaki kaslar sağa göre daha zayıf. İkisini de eşit çalış dediler sakın sola fazla,sağa az yüklenme dediler bende eşit çalıştım fakat ertesi gün mesela göğüslerime elleyince acı oluyor. Sağda fazla acı,solda az acı oluyor. Sol zayıf olduğu için daha fazla çalışır demişlerde ama acı ters orantılı bu nasıl oluyor? 3- Dik biceps için dumbell ları kaldırırken çevirmemiz gerekiyormuş. Ben çevirmiyorum normal dumbell curl ve sonra hummer curl yapıyorum. Aynı işi görmüş olur muyum? 4- Son olarak her 4-5 ayda bir program değiştirmemiz gerekiyormuş. Ben setler arası 30 sn. dinleniyorum. Bundan başka piramit ve süperset olarak 2 farklı stil biliyorum. Sırf bu stiller arasında dönüşümlü olarak yapsam yeterli olur mu yoksa daha farklı sistemler de bulmalı mıyım? Sorular uzun oldu ama çok merak ediyorum Lityum Üye Mesajlar 27 Kayıt Kasım 7th 2011, 0147 Mesajgönderen Lityum » Kasım 14th 2011, 2301 Bir sorum daha var. 3 gün vg 1 gün kardiyo yapıyorum. 1. gün göğüs ve bacak çalışıyorum. Yani 4. günden sonra tekrar başa dönmüş oluyorum. 4. gün kardiyo yapsam koşu,bisiklet vs Ondan sonra başa döndüğümüz için ertesi gün tekrar bacak çaışıyorum yani 2 gün üst üste bacak çalışıyor gibi oluyor bunu nasıl çözebilirim kardiyoyu bacak gününe mi almalıyım? biyologcem VIP Mesajlar 4729 Kayıt Mayıs 5th 2009, 1000 Konum istanbul Mesajgönderen biyologcem » Kasım 15th 2011, 0029 cardiyoyu vg antremanlarından sonraya almayı antremanlarından sonra yapılan kardionun yağ yakımında daha iyi sonuç verdiği kendimde o şekilde uyguladım faydasını gördüm. 1. konuyla ilgili tııbbi birimle görüşmen gerekebilir. 2. antrenmanlarında ağırlık seçerken doğru tekniğini bozmadan kaldırabileceğin ağırlıkları seç ve ağırlıkları kademeli bir şekilde arttır. aşırı zorlanacak derecede bir ağırlık seçersen hareketi yapış anında güçlü taraf daha çok devreye yüzden ağırlık artırmada acele da simetri farkı oluşmasına sebep olayı ise ilginç. 3- bicepsler elbet öylede çalışır ama çevirerek yaparsan daha iyi çevirmek istemiyorsun? 4-programlara çok fazla etkilede nasıl etkilersen etkile. senin için şuanda öncelik beslenme bir beslenme programın olmadığını söylemişsin diğer göre kilonda az bence. senin günlük en az 100 gr protein alman miktar 140 gr olursa daha iyi olur. Lityum Üye Mesajlar 27 Kayıt Kasım 7th 2011, 0147 Mesajgönderen Lityum » Kasım 15th 2011, 1929 biyologcem yazdıcardiyoyu vg antremanlarından sonraya almayı antremanlarından sonra yapılan kardionun yağ yakımında daha iyi sonuç verdiği kendimde o şekilde uyguladım faydasını konuyla ilgili tııbbi birimle görüşmen antrenmanlarında ağırlık seçerken doğru tekniğini bozmadan kaldırabileceğin ağırlıkları seç ve ağırlıkları kademeli bir şekilde arttır. aşırı zorlanacak derecede bir ağırlık seçersen hareketi yapış anında güçlü taraf daha çok devreye yüzden ağırlık artırmada acele da simetri farkı oluşmasına sebep olayı ise bicepsler elbet öylede çalışır ama çevirerek yaparsan daha iyi çevirmek istemiyorsun?4-programlara çok fazla etkilede nasıl etkilersen için şuanda öncelik beslenme bir beslenme programın olmadığını söylemişsin diğer göre kilonda az bence. senin günlük en az 100 gr protein alman miktar 140 gr olursa daha iyi olur. 3- Çevirmek istemiyorum değil ben çevirmeden yapıyorum. Zaten şu anki antremanımda zar zor dayanıyorum toplam 3 set yapıyorum biceps için anca gücüm yetiyor. Çevirerek yapmayı ekleyemem maalesef. Protein kaynaklarından peynir oturup yenecek br şey değil. Et yyiyorum yaklaşık akşam 350 gram. Akşam et yiyince kahvaltı yapasım bile gelmiyor nasıl 140 gram protein alıyım biyologcem VIP Mesajlar 4729 Kayıt Mayıs 5th 2009, 1000 Konum istanbul Mesajgönderen biyologcem » Kasım 15th 2011, 2100 kendini zorlarsan gelişiminde iyi zorlama sadece antreman için değil beslenme içinde 500 gr yap ,yanınada 2 yumurta 2 bardak süt ekle = 130-140 gr arası protein. Lityum Üye Mesajlar 27 Kayıt Kasım 7th 2011, 0147 Mesajgönderen Lityum » Kasım 15th 2011, 2317 biyologcem yazdıkendini zorlarsan gelişiminde iyi zorlama sadece antreman için değil beslenme içinde 500 gr yap ,yanınada 2 yumurta 2 bardak süt ekle = 130-140 gr arası protein. Et derken ne eti bu? Ben yemeklerden pek anlamıyorum annem yapar ben yerim dana eti mi oluyor tavuk etimi? Ben biceps çalışırken 3 set yapıyorum. Dumbell curl,hummer curl ve concantration curl olarak yapıyorum. 10 tekrarlı yapıyorum. Çalışma stilimi değiştirmedim sadece ağırlıkları 1 ay önce artırmıştım o kadar. Yani eğer doğru olacaksa ben neredeyse her hafta kilo ekleyip set sayılarını da artırabilirim bu doğru olur mu yoksa çalışma stilimi bozmadan 5 6 ay sonra mı değiştirmeliyim? Bide barfiks çekmiyorum çekersem eğer çok faydası olur mu? Lityum Üye Mesajlar 27 Kayıt Kasım 7th 2011, 0147 Mesajgönderen Lityum » Kasım 15th 2011, 2324 Bide mesela suplement kürü falan böyle acayip isimli şeyler var bunları kullanmam gerekli midir? Vucutor3 Yönetim Mesajlar 3791 Kayıt Kasım 21st 2005, 0906 Konum Kocaeli İletişim Mesajgönderen Vucutor3 » Kasım 15th 2011, 2344 ONCE OKU SITEYI ARASTIR SONRA OKUDUKLARINDAN DUZGUN MANTIKLI SORULAR SORMAYA CALIS KONU KITLENMISTIR “Vücüt Geliştirme Main Forum” sayfasına dön Kimler çevrimiçi Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar Majestic-12 [Bot] ve 2 misafir Orkunmete Centipat Katılım 2 Ekim 2019 Mesajlar 17 1 Arkadaşlar yaklaşık 2 hafta önce yatarken omuzum üstüne ve kolumu geriye verir şekilde yatmıştım. O sabah kalktığımdan beri 2 hafta boyunca sağ omzumdan rahatsız oluyorum ve sürekli hissediyorum. Mesela sol omzumu daire şeklinde salladığımda normal hiç bir sorun yok ancak sağ omzumu salladığımda kemik sesi geliyor ve sağ kolumu daha fazla hissetmem artık beni paranoyak edicek. Yaşayan ya da ne yapmam gerektiğini bilen var mı? Lütfen yardım edin.

sağ omzum sol omzumdan daha aşağıda